水中 ウォーキング 消費カロリー
水中ウォーキングの消費カロリーの計算を説明しよう。
体重1Kg あたり、1分間で消費するカロリーの数字をベースに、自分の体重と水中ウォーキングの時間（分数）をかけてやる。
そして、年齢によって補正がかかるが、男性の場合は、0.95 女性の場合は、0.85 をかけると、大体の目安となる。
さて、水中ウォーキングで、体重1kgが1分間に消費するカロリーは0.096kcalとされている。この数字が高いか低いかだが、この消費カロリーだけでは、わかりにくいだろう。
普通のウォーキングは、この数字 消費カロリーは 0.06kcalとされている。
つまり、単純に考えて、水中ウォーキングは、1.5倍以上の消費カロリーの面での効率が期待できることになる。
脂肪を燃焼させるにも、水中 ウォーキングは、ウォーキングより効率のいい方法である。
体重1Kg あたり、1分間で消費するカロリーの数字をベースに、自分の体重と水中ウォーキングの時間（分数）をかけてやる。
そして、年齢によって補正がかかるが、男性の場合は、0.95 女性の場合は、0.85 をかけると、大体の目安となる。
さて、水中ウォーキングで、体重1kgが1分間に消費するカロリーは0.096kcalとされている。この数字が高いか低いかだが、この消費カロリーだけでは、わかりにくいだろう。
普通のウォーキングは、この数字 消費カロリーは 0.06kcalとされている。
つまり、単純に考えて、水中ウォーキングは、1.5倍以上の消費カロリーの面での効率が期待できることになる。
脂肪を燃焼させるにも、水中 ウォーキングは、ウォーキングより効率のいい方法である。
関連ページ
- 水中ウォーキングをやってます
- 水中ウォーキングの口コミとか評判とかを聞いて、このコラムをまとめて１年以上過ぎたのだが、俺は自分で水中ウォーキングをすることになった。その経験や体験は別にまとめていくが、ここに書いているのは、水中ウォ
- 水中 ウォーキングのメリット
- 水中 ウォーキングのメリットについて説明しよう。水中ウォーキングをはじめ、ダイエットに適した運動は、エアロビクスのような、いわゆる有酸素運動である。しかし、多くの有酸素運動の場合は、水中 ウォーキング
- 水中 ウォーキングと筋力維持
- 水中 ウォーキングは、水圧のおかげで、全身に満遍なく負荷がかかる。一種のマッサージ効果が期待できる。同時に、カロリーを消費して、痩せるだけでななく、筋肉を少しづつ、無理なくつけていくこともできる。特に
- 水中 ウォーキング ストレスの解消
- 水中ウォーキングは何も考えずにただ歩くだけで、効率よく消費カロリーをあげることができる、水泳などと違い泳げなくともいい、水中ウォーキングは、他の有酸素系運動に比べ、はるかにテクニックや技術を求められる
- 水中 ウォーキング ペース 方法
- 水中ウォーキングは、とにかく水中を歩く、ウォーキングだけでもいい。水中ウォーキングのペースや距離は、マイペースが絶対原則だ。無理をしたいなら、無理のできる身体を持っているなら、そもそも水中ウォーキング
- 水中 ウォーキング ダイエット 注意点
- 水中ウォーキングでダイエットを目指す場合の注意点を説明しよう。水中ウォーキングは、それまでの運動経験によって異なるが、、最初の2-3カ月で筋肉がつき始める場合がある。そのため、ダイエットのはずなのに、
- 水中 ウォーキング 消費カロリー
- 水中ウォーキングの消費カロリーの計算を説明しよう。体重1Kg あたり、1分間で消費するカロリーの数字をベースに、自分の体重と水中ウォーキングの時間（分数）をかけてやる。そして、年齢によって補正がかかる
- スポーツジムではトレッドミル 2014/6/8 By Nekokiti
- コラム「水中 ウォーキング 効果と注意点」について、Nekokitiさんから、意見、感想をいただきましたので掲載します。（2014/6/8)走るのが好きなので、スポーツジムではとにかくトレッドミルばか
- 公営室内プールのスイミング短期講習 2014/6/12 By Fatipuru
- コラム「水中 ウォーキング 効果と注意点」に関して、Fatipuruさんから、意見、感想、経験などをいただきましたので掲載します。（2014/6/12)近くの公営室内プールのスイミング短期講習に参加さ
- 歩いている年配の方が2014/11/6 ByAnhMother
- 「水中 ウォーキング 効果と注意点」の口コミと評判について、AnhMotherさんから意見、感想、経験コラム談を寄せていただきました。（2014/11/6)子供を連れて遊びに行くプールに、もくもくと歩